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„Mensch ärgere Dich nicht“ – Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
Kommunikation ist alles
Große Aufregung im Wald! Es geht das Gerücht um, der Bär habe eine Todesliste. Alle fragen sich, wer denn nun da draufsteht.
Als Erster nimmt der Hirsch allen Mut zusammen und geht zum Bären und fragt ihn: „Entschuldige Bär, eine Frage: Steh ich auch auf Deiner Liste?“ „Ja“, sagt der Bär, „Du stehst auch auf meiner Liste.“ Voller Angst dreht sich der Hirsch um und läuft weg. Und tatsächlich, nach zwei Tagen wird der Hirsch tot aufgefunden.
Die Angst bei den Waldbewohnern steigt immer mehr und die Gerüchteküche auf die Frage, wer denn nun auf der Liste steht, brodelt.
Das Wildschwein ist das nächste Tier, dem der Geduldsfaden reißt und darauf den Bären aufsucht, um ihn zu fragen, ob es auch auf der Liste stehen würde. „Ja, auch Du stehst auf meiner Liste“, antwortet der Bär. Verschreckt verabschiedet sich das Wildschwein vom Bären. Auch das Wildschwein fand man nach zwei Tagen tot auf.
Nun bricht Panik bei den Waldbewohnern aus.
Nur das Häschen traut sich noch zum Bären. „Hey Bär, steh ich auch auf Deiner Liste?“ „Ja, auch Du stehst auf meiner Liste!“ „Kannst Du mich da streichen“ „Ja klar, kein Problem.“
Autor unbekannt
Und, was können wir vom Häschen lernen?
Es ist nicht nur wichtig, dass man Fragen stellt, um schlauer zu werden und mehr zu erfahren, sondern dass man sich auch mal traut, eine konkrete Bitte auszusprechen.
Wie das leichter fällt, erfährst Du in meinem aktuellen Podcast.
Gewaltfreie Kommunikation im Berufsalltag
Du hast Meinungsverschiedenheiten über das gleiche Thema und es gibt keine Entwicklung. Du bist frustriert und ratlos. Schon seit Langem stört dich etwas in deinem Team. Du ärgerst dich über das Verhalten deines Kollegen (m/w/d) und obwohl Du schon etwas gesagt hast, ändert sich nichts. Du schiebst Frust, weil Dir die Person dir nicht entgegenkommt…
Das sind nur ein paar Beispiele für kräftezehrende Situationen, die uns in Beruf und Alltag immer wieder begegnen.
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), nach Marshall B. Rosenberg ist ein einfacher Ansatz, der hilft in diesen Konflikten gelassener zu bleiben, sich klar auszudrücken und konstruktive Lösungen zu finden.
In der GFK geht es vor allem darum, Missverständnisse aus dem Weg zu räumen, um über das sprechen zu können, was wirklich wichtig ist. Dies trägt dazu bei, Stresssituationen zu bewältigen und die Zusammenarbeit in Teams effektiver zu gestalten.
In dieser UNSHAKEN Episode spreche ich mit meiner Kollegin Ina Temp, die als Mediatorin darauf spezialisiert ist Konflikte zu lösen. In einem kollegialen Gespräch beleuchten wir die Schritte der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und zeigen, wie man einen Dialog öffnet, dabei achtsam und respektvoll miteinander im Beruf und Alltag gute Lösungen für beide Parteien erarbeiten kann.
Wir haben Beispiele aus dem Beruf und Alltag genutzt, um zu zeigen, wie diese Methode helfen kann, Konflikte zu entschärfen und Beziehungen zu stärken.
Diese Timestamps könnten Dich interessieren:
07:09 Bedürfnisse, Empathie und Konflikte.
13:27 Klare Kommunikation, Frustration, Kündigung.
21:27 Selbstreflexion und Loslassen in schwierigen Situationen.
Podcast-Länge: 25 Minuten
TIPP:
Verpasse nicht meinen Blogbeitrag zum Thema Gewaltfreie Kommunikation im Berufsalltag
